КАК ПОХУДЕТЬ | ФИТНЕС НА КАРАНТИНЕ

Фитнес-клубы закрыты, да что там, из дома выйти уже просто не получается, но жизнь не прекратилась и даже в этой ситуации можно сохранить или улучшить свою физическую форму. 

Приятного просмотра! 

ИСТОЧНИКИ:

Рекомендации ВОЗ: 

1. Здоровое питание
2. Физическая активность 

Используемые программы: 

1. muscleandmotion.com 

2. fatsecret.ru

Ссылки на исследования: 

1. Метаболическая адаптация в ответ на диеты ("эффект йо-йо")

2. Успешное снижение и поддержание веса при помощи приложений для смартфонов