Никита Ющенко (автор)

КАК ПОХУДЕТЬ | ФИТНЕС НА КАРАНТИНЕ



Фитнес-клубы закрыты, да что там, из дома выйти уже просто не получается, но жизнь не прекратилась и даже в этой ситуации можно сохранить или улучшить свою физическую форму. 

Приятного просмотра! 



ИСТОЧНИКИ:

Рекомендации ВОЗ

  1. Здоровое питание
  2. Физическая активность 

Используемые программы

1. muscleandmotion.com 

2. fatsecret.ru

Ссылки на исследования

1. Метаболическая адаптация в ответ на диеты ("эффект йо-йо")

2. Успешное снижение и поддержание веса при помощи приложений для смартфонов